Enjoy Your Body

Начни любить своё тело прямо сейчас

Раз и навсегда поменяй свои привычки

Сделай лучшую версию себя

Этот курс для тебя, если ты хочешь:

Укрепить здоровье и улучшить качество тела

Научиться чувствовать своё тело, стать уверенной в себе и выработать любовь к активности, делать спорт образом жизни

Перестать заниматься безрезультатно и страдать, делая бесполезные упражнения и получить работающие, технически понятные комплексы на все группы мышц, а также комплексы для работ с зажимами и проблемными зонами

Наладить отношения с едой и создать правильные пищевые привычки без ограничений в калориях и продуктах питания

Раз и навсегда разобраться в вопросах питания и перестроить рацион

Навсегда убрать отеки и уменьшить целлюлит. Убрать психологические блоки, которые создают отечность. Разобраться с психосоматикой лишнего веса

Начать работать над растяжкой и развивать гибкость

Развивать в себе женскую энергию и чувствовать себя сексуальнее и прекраснее с каждым днём

Хочу меняться

Программа курса

БЛОК 1. Тренировки для дома и все, что вам нужно знать о физической активности

1. Вводная лекция. Что такое функциональные тренировки, почему они самые выгодные? Рекомендации перед выполнением.
2. 12 функциональных тренировок для дома в видео записи с описанием упражнений.
3. Мифы фитнеса. Как не стоит заниматься спортом. Лекция от тренера-нутрициолога.
4. Все про кардио. Лекция от тренера-нутрициолога.
5. Как сделать тренировку эффективнее. Конспект от тренера-нутрициолога.

БЛОК 2. Питание

1. Какие нарушения могут быть, если систематически неправильно питаться, не разбираться в питании и рационе (лекция от диетолога-эндокринолога).
2. Что такое обмен веществ и на что он влияет. Почему многие не могут похудеть годами (Лекция от диетолога эндокринолога).
3. Как строить свой рацион, что выбирать на завтрак обед и ужин чтобы не было дефицитов, чтобы не провоцировать переедания. Какой рацион провоцирует переедания и тягу к сладкому. Что выбрать на перекус и как перекусы могут навредить. Как строить рацион чтобы худеть без дефицита (Лекция от нутрициолога).
4. Как перестраивать рацион, если вы никогда не задумывались о питании. Как уйти от вредных пищевых привычек навсегда (Лекция от нутрициолога).
5. Фрукты, фруктоза, перекусы, протеиновые батончики и напитки. (Лекция от нутрициолога).
6. Все про сахар и сахзамы. Как оставить сахар в рационе, но не вредить пищеварению и коже. Как правильно добавлять любые сладости и когда их лучше есть (Конспект и разбор от нутрицолога).
7. Все о гормонах. Что мешает и помогает худеть (Конспект и разбор от нутрицолога).
8. Сон и аппетит (Конспект и разбор от нутрицолога).
9. Спорные вопросы о питании. Молочка, глютен, питание до и после тренировки (Конспект и разбор от нутрицолога).

БЛОК 3. Проблемные зоны

1. Основные причины.
2. Комплексы на укрепление мышц живота, ягодиц и тазового дна.
3. Комплекс для осанки.
4. Комплекс упражнений от зажимов.
5. Видео комплекс упражнений на растяжку и гибкость для избавления от отечности. (Видео комплекс упражнений с разбором от мастера спорта по художественной гимнастике)
6. Дополнительный видео комплекс упражнений для спины и от зажимов.

БЛОК 4. Состояние кожи как основа визуально-подтянутого тела

1. Основные причины целлюлита и отеков.
2. Стресс как первая неочевидная причина целлюлита.
3. Психологические проблемы и целлюлит. Психосоматика (+ топ три телесные практики).
4. Создаём упругость кожи. Уход. Самомассаж (Лекция от массажиста).

БЛОК 5. Психология

1. Блоки и вторичные выгоды, которые не дают похудеть (Лекция от Юли)
2. Работа с перееданиями (лекция от Юли + практические задания)
3. Как привыкнуть к спорту и заниматься без стресса (Лекция-разбор)
4. Развитие самоценности, женской энергии и сексуальности

Что входит в курс

12 функциональных тренировок с описанием техники
Лекции от тренеров-экспертов
Лекции и рекомендации от нутрициологов, эндокринологов и диетологов
Комплексы для проблемных зон, комплекс от зажимов, комплекс на ягодицы, комплекс для укрепления мышц живота
Диагностика проблем в теле
Лекции от массажиста про целлюлит, кожу, отечность + техники для устранения
Телесные практики от зажимов
Видео-комплекс упражнений на растяжку от мастера спорта по художественной гимнастике
Лекции по психологии от Юли
Психотерапевтические практики от Юли

Хочу Курс

inwglv - блоггер, психолог, идеолог проекта Enjoy Your Body.

Похудела на 25 кг, смогла построить фигуру мечты.

Организовала несколько успешных программ и курсов, основанных на психотерапевтических практиках.

10000+ девушек которые смогли изменить своё тело, мышление и отношение к питанию.

Собственный подход к трансформации души и тела.

Тарифы

12 функциональных тренировок с описанием техники
Лекции от тренеров-экспертов
Лекции и рекомендации от нутрициологов, эндокринологов и диетологов
Комплексы для проблемных зон, комплекс от зажимов, комплекс на ягодицы, комплекс для укрепления мышц живота
Диагностика проблем в теле
Лекции от массажиста про целлюлит, кожу, отечность + техники для устранения
Телесные практики от зажимов
Видео-комплекс упражнений на растяжку от мастера спорта по художественной гимнастике
Лекции по психологии от Юли
Психотерапевтические практики от Юли
Гайд по коже

3500₽ ~~7000₽~~

Купить

12 функциональных тренировок с описанием техники
Лекции от тренеров-экспертов
Лекции и рекомендации от нутрициологов, эндокринологов и диетологов
Комплексы для проблемных зон, комплекс от зажимов, комплекс на ягодицы, комплекс для укрепления мышц живота
Диагностика проблем в теле
Лекции от массажиста про целлюлит, кожу, отечность + техники для устранения
Телесные практики от зажимов
Видео-комплекс упражнений на растяжку от мастера спорта по художественной гимнастике
Лекции по психологии от Юли
Психотерапевтические практики от Юли
Гайд по коже
Месяц сопровождения от Юли

75000₽

SOLD OUT